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鱼油哪种好?如何分辨鱼油质量好坏?

来源:时间:2017-03-03点击数:
鱼油胶囊常被当做送礼或孝敬父母的高档补品。但是市场上有些每瓶100粒的鱼油才卖5至30多元,而有些鱼油100粒装的价格卖到100至300多元。专家表示,鱼油类保健食品市场鱼龙混杂,产品不规范甚至造假现象较为严重。

  市场上深海鱼油价格差异大

 市面上有些“深海鱼油”外包装上多数都印有来自美国、澳大利亚等国家的字样。不过同样是鱼油,原装进口与国内分装的价格相差数倍。一款美国原装进口的100粒装阿拉斯加深海鱼油销售价为168元,而国内分装的深海鱼油100粒装只要68元。

  在淘宝网上,鱼油品牌也是五花八门,价格悬殊到几十倍。

  一款100粒装号称美国的深海鱼油在淘宝网仅售5.5元。但仔细查验并没有发现生产许可证编号、产品标准号、厂名、厂址等关键信息。而在淘宝商城中,一些有完整产品信息的美国进口鱼油的价格多数在200元左右。

  业内人士透露,我国深海鱼油造假现象相当严重,有些企业将化工生产的鱼油说成是纯天然的保健食品,将使用杂鱼生产的鱼油说成是三文鱼、鳕鱼等冷水海域鱼类产品,甚至很多自称深海鱼油的原料可能连鱼都没有。“鱼油原料分为食用级、饲料级、工业级3个级别,价格差距显著,一些不法商家在原料上玩猫儿腻,产品价格自然差距很大。”

  好坏关键看EPA和DHA含量

  深海鱼油中富含EPA和DHA等不饱和脂肪酸成分,具有明显的降低胆固醇、软化血管等保健作用。EPA、DHA是鱼油中对人体起到保健作用的主要成分,来源于鱼类的脂肪,鱼油质量好坏的标志是EPA和DHA含量的高低。一般而言,三文鱼、鳕鱼等冷水海域鱼类脂肪比例高,EPA和DHA含量也比较高。
    虽然深海鱼油含有的不饱和脂肪酸成分对人体很重要,但我们也并非非它不可。“鱼油只能提供单一的脂肪酸,虽然常吃鱼油可以补充DHA和EPA,但如果其他营养元素不够,DHA和EPA也容易转换成能量被快速消耗掉。这样一来,单吃鱼油对人体健康的帮助也并不大。”

  对于一些商家热炒的深海鱼油概念,比如商家突出深海概念主要为了显示无重金属污染,但是消费者很难知晓是否真的是深海鱼。同时在美国特别是常被称作深海鱼油产区的阿拉斯加,当地的鱼油市场也并没有“深海鱼油”这一概念,且知名品牌一般都标明是何种鱼油,如三文鱼鱼油等。

 如何分辨鱼油质量好坏

 鱼油胶囊属于保健食品,外包装须有保健食品蓝帽子标志。鱼油胶囊必须标注EPA和DHA含量和保质期等相关信息。

  内容物刺破后为浅黄色至红棕色的透明油状液体,色泽清纯,不含杂质;胶皮为浅黄色或红棕色,有明亮光泽,70至80℃的温开水就能溶解胶囊皮。优质的鱼油软胶囊入口咬破后应有淡淡的鱼腥味,如无鱼腥味则为假冒伪劣产品。若将高品质鱼油和普通鱼油同时放入冰箱30分钟以上,普通鱼油在零摄氏度以下将凝固结冰,而高品质鱼油具有良好的流动性
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